产后三个月左右的时间可以恢复到以前的身材。在怀孕的后期和月子期间会导致身体增重比较厉害，可以适当的通过一些瑜伽运动来加快体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果，在产后不可以过度节食，以免导致身体出现营养不良时，宝宝的健康受到影响。必要的时候可以在哺乳期结束后，到正规的医院通过超声溶脂的方式来减肥。