保持苗条,是大多数女性朋友日常必修的课题。

有些细心的姑娘就发现自己「每逢经期胖三斤」。

可是自己明明有好好运动,均衡饮食啊!

其实不是你的错,问题就出在月经周期上。

为什么经期体重会有所变化?

一个完整生理周期一般以排卵日为界,分成滤泡期(也称卵泡期)和黄体期。

在排卵期前后,女性体内各项激素水平的变化非常大。激素水平的变化会直接影响女性的新陈代谢、日常生活状态、训练状态以及心理状态。比如女性常见的经期综合症、想吃甜食、没力气、暴躁等等状况,很多都与激素波动有关。

经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间,大部分女性会增加2公斤左右。其实这是体内的黄体酮(女性怀孕早期的重要激素)在“作祟”:如果你没怀孕(换言之,当你的生理期到了),这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是,你体内的每个细胞会多锁住一点水分。

这种变化当然不是持久的,但腹中胀气则会让你觉得自己都变大了一号。

生理周期并不能用来减肥

都说有得就有失,既然在经期能胖,那么是不是能借着经期后体重恢复的阶段减一波肥?

利用经期减肥相信有不少的妹子都听说过,但实际上向前面所说的,经期的体重变化不过是因为体内激素的变化而已。

在调节月经周期中有两种激素参与,一种是孕激素一种是雌激素。

孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用,可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显(孕激素水平更高),而在普通月经周期中,孕激素的水平没有那么高,表现并不明显。

并且,吸收功能下降并非不吸收,如果进食过多热量,同样会转化为脂肪储存起来,在任何阶段都不应该认为“吸收不好,不会发胖”而暴饮暴食。

看到这里,爱美的姑娘也就不用担心经期的胖三斤会影响自己的减肥大计啦!

同时也不用想着每个月总有那么几天能吃不胖。

一口吃不成胖子,一步走不成瘦子。

姑娘们加油吧!

不知道这篇文章又要误导多少女生!

“经期是否可以同房”,这个问题在临床上十分很常见,但有些害羞的朋友会在网上求助,最终可能得到错误的答案。

今天,咱们就这个问题来说道说道,告诉你正确答案。

月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科主任董莉表示,如果仅仅从身体上来讲,经期确实不是同房的绝对禁忌,只要你能接受它带来的各种不便等。但是,我个人实际不提倡!

经期和同房,这2件事本身就容易引发妇科疾病,两者同时进行,风险可能变成1+1>2!

月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸

1、炎症风险飙升

本身女性生殖结构就比较特殊,属于“内置式”,在房事期间有可能带来炎症。而经期,女性生殖内酸碱环境改变,免疫力降低,这时同房很可能将细菌带入体内,从而更容易诱发炎症。炎症还可能上行感染,导致急性盆腔炎,出现明显腹痛、发热、经血有异味等症状,严重的还可演变成输卵管炎症,进而造成不孕。

2、月经失调

经期期间,女性生殖器官本就处于充血状态,而这时同房会加重充血,进而致使经期变长、经量变得,甚至月经失调。

3、严重可致不孕

有学者认为,女性如果在“大姨妈”期间同房,精子可能从子宫内膜创口处进入血液,容易产生精子抗体,造成免疫性不孕,精子进入女性的身体后,会免疫系统被当做病原杀灭。同时,同房时子宫收缩,还可能使子宫内膜碎片进入盆腔种植,影响子宫,造成子宫内膜异位症,导致不孕。

月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸

虽然上述这些风险,还没有足够的证据支持,但是您愿意或者说敢冒这样的风险吗?我想,大部分人是不愿意的。

一般来说,经期暂停性生活,大部分人都能做到。但经期一过,很多人就不是那么克制了。其实,这样做,很可能损伤女性生殖健康。

一般来说,月经刚结束的时候,子宫表面断裂的血管和腺管还没有完全恢复,新的子宫内膜也才开始生长,还没有完成上皮覆盖,这时如果匆忙进行房事,可能导致子宫腔充血,致使子宫腔内膜再次出血,出现流血的症状。

不仅如此,还可能加重盆腔充血,致使月经期延长、月经量增加,出现痛经等妇科后遗症。

月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸

而且,若“大姨妈”刚走就过性生活,更可能带入附着的病菌进入女性体内,从而诱发生殖感染,损害还没恢复的子宫内膜。

所以,为了女性的生殖健康着想,建议男女都应该稍微控制一下那方面的冲动,在经期干净2-3天后,再一起过想要的生活。

剧烈运动

经期时,女性做一些强度轻、活动量小、动作温和的运动,确实可促进血液循环,缓解经期腹痛、坠胀等不适感。但过于剧烈的运动,却可能引起痛经、月经失调等多种严重后果。所以,一定要注意控制强度。

浴缸泡澡

经期的时候,很多人以为不能清洗,其实不然,这期间要格外注意清洁,但一般用干净的温水清洗就行了,而且最好是以淋浴为主,避免盆浴或坐浴,以减少细菌感染。

月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸

穿紧身裤

有的女性就喜欢穿紧身裤,认为可以避免经期着凉,引起腹痛,也能避免侧漏,但这样做其实对女性私处健康并不利。女性会阴部有大量毛囊腺分布,裤子太紧容易使汗腺分泌受阻,再加上透气性不好,局部会变得潮湿,而这样更适合细菌等微生物滋生,从而诱发霉菌性炎症等妇科疾病。

月经期间体重上升?都是激素变化惹的祸

温馨提醒:

女性私处是比较脆弱的,容易受到细菌侵袭,尤其是经期房事。所以不管男女都要克制,尤其是女性,不要牺牲自己的健康,来换取一时快乐,这样并不划算。

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