问题描述:孕道国际孕反来的太早了吧，难受

答案:楼主孩子的冰雪世界宝宝4岁9个月21天LV.15我们都知道在备孕期间一定要有一个好的睡眠，这样是对精子和卵子的质量都有一个保障，同时也可以让自己的精力充足，身体也会好一些，精神饱满，随之抵抗力也会提高但是相反，有的人并不是熬夜就是失眠，我也有过这样的情况，大半夜很困，但是还是翻来覆去的睡不着，这样确实很难受，第二天起来也没精神。

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其实如果失眠的话，我们可以注意一下自己的生活压力是不是太大，让自己放松一下，可以有一个短期旅行，舒缓一下压力，也可以多听听音乐，让自己心情更加愉悦，如果不是压力大，就要找找其他的原因。睡前不要让自己过于兴奋，可以安静的躺半个小时，什么都不要想，然后再进一步入睡，这要尝试一下，看看能不能有缓解，但是如果是一种病态的失眠的话，那么一定要到医院去看，需要早点调理自己的身体，否则会影响正常的受孕。图片来源于网络文字原创

评论一:多吃蔬菜水果，牡蛎、坚果等，对精子质量提高有帮助，凯贝尔精子片我老公之前也是吃的这个，不过他还吃了维生素和精子片

评论二:真希望准备备孕就能怀上

评论三:是后脑勺比较大，这个主要是平躺的睡。那睡觉的时候最好还是给孩子多翻一下身，因为经常朝着一边很容易出现了偏头或者扁头。

评论四:庆幸自己没有

评论五:我觉得不用换，宝宝都有个厌奶期，过了这个时间段就好了