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代孕妇福臣集团_怀孕睡觉姿势可看男女
来源:http://www.wzwujin.com  日期:2020-03-22
代孕流程孕妈妈量身打造健康快乐         孕妇怀孕的时候考虑的最多的就是肚子里的宝宝是男还是女,男宝宝该起什么名字,女宝宝又该叫什么。

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其实现在医学水平很发达,三个月就可以准确的检查出来是男还是女了,不过正规的医院都不让告知家属的。

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一般来讲,女宝宝妈妈比较显怀,男宝宝妈妈肚子比较尖,这也不是特别的准确的。

        医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。

尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。

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养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。

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        以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。

孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的孕妇睡眠时间,但时间不宜过长。

        妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

        另外,孕妇的睡眠时间应比平常多一些,如平常习惯睡8小时,妊娠期以睡到9小时左右为好。

增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。

即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。

睡午觉主要是可以使孕妇神经放松,消除劳累,恢复活力。

       
        午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点均可,总之以休息好为主。

平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。

午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。

特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。

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